ゆっくり深呼吸

FOS山中湖ベースの裏山からは富士山と山中湖の景色が広がっています。

マスクをつけた生活が長期化しています。新鮮な空気を身体いっぱい送る深呼吸をぜひ生活のなかに取り入れてみてください。

私は毎朝、窓とカーテンをサッと開けて、朝にごあいさつします。

鳥たちのさえずりは街でも聴き取ることができるかもしれません。身体のセンサーを朝、まずは自然の働きに合わせて、ゆっくり深呼吸。身体をゆらしたり、軽くジャンプするのもオススメです。

キャンプや自然にいかなくても、日常で身体や心をリフレッシュする時を持つ。ぜひ、気づいたら、深呼吸。

 

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